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北京休闲养生会所中的疏通经络的方法 十种小方法让你“脱胎换骨”
作者:admin 发布日期:2019-04-24


北京休闲养生会所中的疏通经络的方法 十种小方法让你“脱胎换骨”

当代社会的年轻人有越来越多的小毛病,千万不要仗着还年轻就对健康养生不屑一顾,其实疏通经络是健康很重要的一步,那么疏通经络的方法有哪些呢?自己怎样疏经络呢,下面跟随北京夜网小编一起来看看吧~
 
北京休闲养生会所中的疏通经络的方法之滚揉后溪穴
 
  如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
  在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
  
休闲养生会所中的疏通经络的方法之拍拍肘窝
  肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
  拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
  最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
  注意事项:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
  
休闲养生会所中的疏通经络的方法之瑜伽蝴蝶式
  晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
  
休闲养生会所中的疏通经络的方法之搓摩脸部焕醒肌肤
  双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
  注意事项:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
  
疏通经络的方法之双臂上拉护肩颈
  保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
 
疏通经络的方法之拉伸脊椎缓解背部疲劳
  保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
  
疏通经络的方法之提肩松膀护肩颈
  站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
  
疏通经络的方法之缓解肩膀酸痛+减肥
  买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
  
休闲养生会所中的疏通经络的方法之膀胱经排毒
  一次至少要做15~30分钟。越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
  
休闲养生会所中的疏通经络的方法之按揉印堂
  一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。