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北京夜网夜生活中的穴位养生 每天搓身体这处至少多活好几年
作者:admin 发布日期:2019-04-16

北京夜网夜生活中的穴位养生 每天搓身体这处至少多活好几年 
每天搓身体什么地方至少能够延寿好几年呢?在中医学上,很多人都十分崇尚穴位养生,那么,你知道北京按摩的好处有哪些吗?长寿的秘诀是什么呢?下面有北京桑拿论坛小编带我们一起来看看每天做什么能够延寿呢?来学学吧!

  五搓健身 104岁老人长寿秘诀曝光

  很多人都在羡慕长寿老人,都想跟那些老人一样长命百岁。其实长寿很简单,下面一起去看看104岁杨老太的长寿秘诀。

  104岁的杨老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今的她尽管已失聪,可身体还很不错,其健康的奥秘在于她经常进行五搓。

  五搓健身

  杨老太90多岁的时候,还会下地锄草,早上7点多钟就起床,有时农忙时节,还帮着家里人放牛。2009年以后,杨老太基本就没有出门了,只是在屋里来回走几圈。

 

  现在,杨玉琼一天大多数时间都是坐着或躺在床上。多年来,杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯,她的儿女认为搓身体的几个部位,是老太的抗衰秘笈。

  搓手

  没事时,双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。

  搓额

  年纪大了后,经常有些头痛,杨老太便左右轮流上下搓额头50下,搓额后感觉大脑清醒些。

  搓鼻耳

  用双手食指搓鼻梁的两侧;用手掌来回搓耳朵50下,刺激一下耳朵。

 

  搓腹

  杨老太有些便秘,吃饭后她都要搓搓腹部,先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

  搓腰

  一生勤劳,时刻不停息,杨老太难免会感觉腰痛,她常会左右手掌在腰部搓50下,缓解腰酸腰痛。

  杨老太做上述五搓时,搓手、额和耳时的手法不是很重,而在搓鼻、腹、腰时,手法就重些。勤劳、坚强加上她的五搓健身,她得以长寿。

 百岁老人的长寿秘诀

  1.吃热喝凉间隔三分钟

  大伙围在火锅边,一口热腾腾的涮羊肉,一口冰镇啤酒,怎一个爽字了得。但是,总爱冷热交替吃,温度的骤变会造成胃肠黏膜的损伤,阻碍胃肠道功能,轻则引起肠胃的不适,重则引起胃肠炎、胃寒症等。

  所以,吃热喝凉应间隔三分钟为宜,给肠胃一个适应和缓冲的时间,这样可以尽量减轻对肠胃的刺激。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激,建议常使用抗过敏的牙膏,保持牙齿健康。

  2.生气不超过三分钟

  中医认为,怒伤肝。总是爱生气的人,生命健康得不到保证。心里有气而不发泄,也会造成心郁。所以,生气时,要尽快宣泄,不超过三分钟,消气越快越好。

 

  3.知足常乐

  老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现,他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度,幽默感十足。

  4.睡得香

  如果经常每晚睡眠不到7个小时,会增加人们患病和早亡的风险。所以,如果你想健康长寿,好能够把睡好觉当成生活中的头等大事。

  5.蹲厕所不超过三分钟

  很多人都有带手机、报纸、书本如厕的习惯。但研究表明,蹲厕所时间超过三分钟,会导致直肠静脉受到挤压,这样容易引发痔疮,而且症状的轻重与如厕时间的长短有关,时间越长发病概率越高。

  160岁老人长寿秘诀:七个3分钟

  160岁老人长寿秘诀:刷牙持续3分钟

  北京夜网研究发现,60.4%的人刷牙时间在1-2分钟,23.8%的人不够1分钟,15.8%的人用时在两分钟以上,也就是说八成多的人刷牙时间不够。刷牙时间不够长,刷了也等于白刷。

 

  牙膏除有按摩清洁作用外,尚有杀菌和其它多种保健功能,牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间好在3分钟左右,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

  160岁老人长寿秘诀:水沸后再烧3分钟

  自来水中有一些有害物质,这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切。把水煮沸后再烧3分钟,有害物质的含量可降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

 所以老人烧水时,不妨分三步走:首先将自来水接出来后放置一会儿再烧。然后等水快开时把盖子打开。后,水开后等3分钟再熄火。

  160岁老人长寿秘诀:吃热喝凉间隔3分钟

  老人吃完热菜后,如果立即大量饮用冰水,会导致血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状,对血压较高的人来说尤其危险。

  所以,短时间内好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴,也要间隔3分钟以上,这样可以减少伤害。

  160岁老人长寿秘诀:开水泡茶3分钟

  好将茶水先泡3分钟,倒掉水后再冲泡3分钟,佳水温是70℃-80℃,这样泡出来的茶水色香味俱佳。

 

  因为茶叶长时间浸泡于高温水中,就像温火煎煮一样,茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重、有苦涩味。由于一直保持很高的水温,茶中的芳香油会很快大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。

  而泡茶3分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候的茶,能提神醒脑。如果要避免茶后兴奋,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可安心养神了。

  160岁老人长寿秘诀:睡醒后赖床3分钟

  统计数据显示,在中风和猝死病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大波动。

  160岁老人长寿秘诀:如厕不超过3分钟

  现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重还与时间长短有关。

  因为排便时,肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时间过长,会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

 

  160岁老人长寿秘诀:运动间隙歇3分钟

  老人们都热衷于靠太极、广场舞等方式运动养生,但是要注意度的问题,运动累了就短暂休息3分钟。

  这样做既不会让身体迅速冷却下来,防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤,也足以利用这段时间补充水分和能量,让肌肉得到适当的休息,可以有助于更长时间的运动。

  北京夜网结语:通过上文的介绍,你知道每天搓哪里能够多活几年了吗?在生活中,很多人都不重视在北京养生会所中穴位养生,其实,多多按摩身体一些关键部位可以起到养生的作用,看了以上介绍,希望能够帮助到大家哦!